Bom galerinha meu dia foi tranquilo ... fiz minha R.A certinha tbm fui pra academia fiz 1 hora de esteira e 20 minutos bike !!!

Meu cardapio de hoje !!!

meu cafe da manha : 1 prato de minguau de aveia

Almoço : 2 ovos com 1 gema a outra joguei fora 1 concha de feijão com 1 colher de linhaça e q colher de aveia + 1 copo de suco de acerola com adoçante 

Lanche da tarde :1 xicara de leite com adoçante e canela + 3 torradas integral com requeijão ligth 

Jantar : omelete com 2 ovos e 1 gema , 1 salsicha picada com cebola  + 1 copo de suco de limão com adoçante 

Novo peso !!!

Estou muito feliz devagar to indo de rumo a sai dos 3 digitos !!!

Conseguir vencer mas uma semana Urrull 

Agora rumo a vencer essa semana e consegui bons resultados tbm na proxima pesagem 

Beijos mas tarde posto o meu dia como foi .....